小穴位大健康(2009年李智所著图书)

《小穴位大健康》是2009年11月上海锦绣文章出版社出版的图书，作者是李智。该书详细的介绍了穴位的位置及各个穴位的功能。

图书简介

103个穴位，103位健康大将！小小的穴名，看似平常，却是历代医家上察天文、下观地理、中通人事，远取诸物、近取诸身，经过千万般的比较方才取得。熟读本书，穴位将不再是一个空洞无意义的黑点，而是一个有血有肉，有情有义的救命郎中；每一个穴位都是与我们紧紧相随，不离不弃的健康伴侣！

看过了太多的穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，我怎么找不准？这样用穴位适合我的身体状况吗？会不会有副作用呢？我按照书上教的方法做了，可怎么没感觉呢……诸如此类的烦恼，都将因为本书的出版迎刃而解。

主要内容

李智医师以渊博的学识和多年的临床初中经验传授我们最简单的取穴方法

健康需要名医点窍，

应该牢记的7个救命穴：

用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、三阴交泰，高龄产妇不用怕、治疗胃痉挛的急性止痛穴……

最有效的32个祛病穴：

治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、消除胆囊炎的“壮胆”大穴、简易手部穴位体操就能降血压……

最适合上班族的21个养生穴：

把经痛问题解决掉的“痛快穴”、让疮疡远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴……

能带来好运气的35个养命穴：

人体上也有戒烟穴、古人自作的远程“GPS穴”、帮你开心窍的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心悸病胸闷的“宽心穴”……

本书将带给读者：

★103套疾病治疗方案，针对人们日常生活中最容易发生的常见病，养生保健疗疾三效合一。

★最直观感性的穴位知识解读，穴位的灵动和生命一览无余，穴位不再是一个没有生命的点。

社会影响

看过了太多的穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里？我怎么找不准？这样用穴位适合我的身体状况吗？会不会有副作用呢？我按照书上教的方法做了，可怎么没感觉呢？……诸如此类的烦恼，都将因为本书的出版迎刃而解。李智医师以渊博的学识和多年的临床实践经验传授我们最简单的取穴方法，最效验的用穴诀窍，并且将每个穴位背后的故事娓娓道来，让人人都有妙手回春的好本领。健康需要名医点窍，本书将为您奉上：最贴女人心的8个美容穴：还你苗条小蛮腰的瘦腰穴、去除鱼尾纹的特效穴、消除麦粒肿的美颜大穴、让你拥有黑亮头发的“防秃穴”、丰满人士最喜欢的减肥穴……应该牢记的7个救命穴：用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴、癫痫发作时候的紧急救治穴、清除内热的退烧穴、高龄产妇不用怕的“三阴交泰穴”、治疗胃痉挛的急性止痛穴……最有效的32个祛病穴：治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”、治疗骨关节疾病的独门穴、治疗慢性支气管炎的消炎穴、把经痛问题解决掉的“痛快穴”、简易手部穴位操就能降血压的降压穴……最适合上班族的21个养生穴：让疮疡远离你的平痔穴、治疗忧郁失眠的养心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、专治后脑勺头痛的祛风大穴、调理肩背疾病的特效穴……能带来好运气的35个养命穴：人体上也有戒烟穴、帮你长心眼的智慧穴、让心情愉快的“开心穴”、缓解心慌胸闷的“宽心穴”、所有的保健品都退避三舍的神穴……

作者简介

李智

中国中医科学院西苑医院著名中医师。作为一名救死扶伤的中医师，李智孜孜不倦地用最通俗的语文普及着健康知识，被喻为“健康天使”：

北京电视台《养生堂》节目专家，曾创收视率最高。

中国教育电视台《东方名家讲坛》中医养生学专家。

北京广播电视台体育频道《健身一箩筐》节目中医养生专家。

北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养专家。

北京电视台生活频道《身边节目》中医养生专家。

山东广播电视台综合广播《养生》节目中医养生专家。

江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家。

调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家。

中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家。

《伤科集成》编委。

作为中国三名中医专家之一，代表中国在2008年奥运会上英文发言，受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评！

图书目录

使用本书前需要注意的几个小知识：

第一章督脉：监督健康的升阳大脉

1．长强——加强气血循环，让疮疡远离你

2．腰阳关——暖腰防治急性坐骨神经痛

3．命门——手脚冰凉夜尿多，补肾壮阳是关键

4．至阳——缓解心悸病胸闷的“宽心穴”

5．灵台——治疗忧郁失眠的养心穴

6．身柱——增强抵抗力，不怕病菌侵袭

7．陶道——治疗慢性支气管炎的消炎穴

8．大椎——清除内热的“退烧药”

9．风府穴——专治后脑勺头痛的祛风大穴

10．百会——提纲挈领，治疗胃下垂

11．上星——前额疼痛，就找上星来调理

12．神庭——安抚神智的治癫痫大穴

13．人中——晕倒了，赶紧掐人中

第二章任脉：掌管生殖的妊养大脉

14．曲骨——通利小便的天然药泉

15．中极——调理月经，轻松度过每月那几天

16．关元——艾灸关元，肾虚人士最好的“补药”

17．气海——精力不济，就艾灸气海

18．神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决

19．上中下——胃病最无毒副作用的药品

20．建里——体虚之人最好的温和平补药

21．巨阙——防治口腔溃疡的利器

22．膻中——提高心肌供血的强效“救心丸”

23．天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便

第三章手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉

24．列缺——人体上也有戒烟穴

25．太渊——早上起来按一按治疗心律不齐

26．鱼际——手指酸痛就揉鱼肚子

27．少商穴——秋燥咳嗽就找少商穴

第四章手阳明大肠经：保护胳膊的排泻大脉

28．二间、三间、合谷穴——疼痛时都可以点一点的“万金油”

29．阳溪——摇头晃脑治疗手肩综合症

30．手三里——手腕肘肩的问题，三里一并除

31．曲池——简易手部体操就能降血压

32．肩——肩周炎等肩膀问题的最佳选择

33．迎香——强化呼吸，增加鼻粘膜的抵抗力

第五章足阳明胃经：生成气血的康体大脉

34．地仓——防治流口水的健脾大穴

35．颊车——固齿护槽，让牙齿更牢固

36．下关——上下相交，体现中医整体观的配穴

37．头维——两侧头痛，就找头上的维和大使

38．梁门——长期调理胃溃疡的无毒副药剂

39．太乙——手指犁地，健运脾胃的好方法

40．滑肉门——丰满人士最喜欢的减肥穴

41．天枢——顽固便秘巧用天枢穴

42．水道——把经痛问题“痛快”解决掉

43．梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴

44．犊鼻——关节炎就找膝眼来调治

45．足三里穴——所有的保健品都要让位于足三里

46．上、下巨虚——用于急性阑尾炎和乳腺炎的救急大穴

47．条口——舒筋活血，肩膀疾病的好助手

48．丰隆——消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴

49．内庭穴——引胃火下行的轻松“减肥药”

第六章足太阴脾经：运化食物的养血大脉

50．太白——左右脚互相踩踏就能治疗脚掌疼痛

51．公孙——公孙配内关穴，治疗低血压的能手

52．三阴交——三阴交泰，高龄产妇不用怕

53．阴陵泉——减轻腿部负担的小腿消肿穴

54．血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”

55．大横——拦腰一截，托起下垂的内脏

第七章手少阴心经：通调神智的养心大脉

56．少海——治疗高尔夫球肘的绝妙处方

57．通里——帮你长心眼的智慧穴

58．神门——让心情愉快的“开心果”

第八章手太阳小肠经：疏通经气的护肩大脉

59．少泽——产妇在床上就可以用的通乳穴

60．前谷、后溪——后溪配悬钟，放松颈椎不僵硬

61．天宗——保护肩背的后背按摩器

62．秉风——调理肩背疾病的特效穴

63．天容——清咽润喉的护嗓穴

第九章足太阳膀胱经：护佑全身的通调大脉

64．睛明——防治近视，让人看得更远

65．攒竹——随身携带的止嗝穴

66．玉枕——让你拥有黑亮头发的“防秃穴”

67．大杼——捏脊，治疗骨关节疾病的独门秘

68．风门——前天突，后风门，一起防治支气管哮喘

69．委中、委阳——窝按摩，将脚癣排出体外

70．膏肓——疲惫时刺激膏肓恢复体力

71．秩边——治疗坐骨神经痛的边陲大穴

72．承山——避免小腿抽筋的运动前热身穴

73．飞扬——敲打小腿，轻松巩固下半身

74．昆仑——调整脊柱平衡保健康

75．申脉——辗转难眠时的催眠剂

76．至阴——小脚趾上藏有矫正胎位的妙药

第十章足少阴肾经：滋养脏腑的补水大脉

77．涌泉——防寒保暖，祛除手脚冰凉

78．太溪——元阴元阳藏聚的人体母亲河

79．照海——促使肾水上升的滋阴补肾穴

第十一章手厥阴心包经：保护心主的安心大脉

80．内关穴——晕车晕船时，闭目掐按不头晕

81．大陵——癫痫发作时候的紧急救治穴

82．劳宫——紧张时按一按就能静下心来

83．中冲——消除麦粒肿的美颜大穴

第十二章手少阳三焦经：环绕耳周的视听大脉

84．中渚穴——耳朵嗡嗡作响的时候就找中渚穴

86．外关——让孩子写字不再“乱涂鸦”

87．支沟——肠燥型便秘的润滑剂

88．角孙——两侧头痛就找耳后的率谷和角孙

89．丝竹空——去除鱼尾纹的特效穴

第十三章足少阳胆经：输送气血的固体大脉

90．上关——把好上、下两关，三叉神经痛不再来

91．率谷——给醉酒人士准备的“醒酒汤”

92．风池——缓解眼睛干涩酸胀的眼保健穴

93．肩井——肩井配肩髃，肩周疾病无处躲

94．日月——消除胆囊炎的“壮胆”大穴

95．带脉——还你苗条小蛮腰的瘦腰穴

96．环跳——坐骨神经痛就找环跳来止痛

97．阳陵泉——阴阳两泉合并清除胆石症

98．悬钟——古人自作的远程“GPS”

99．足临泣——疏通肝胆回乳有奇功

第十四章足厥阴肝经：调养情志的修身大脉

100．大敦——让心情平静淡然的养肝穴

101．太冲——生气时候，最逆来顺受的“出气筒”

102．章门——治疗黄疸肝炎的“褪黄穴”

103．期门——防治胸胁胀痛的“顺气汤”

附录：取象比类穴位命名纵横谈

图书二

书名: 小穴位大健康2

作　者：李智

出版社：华文出版社

出版时间： 2010年06月

ISBN: 9787507531336

开本： 16开

定价: 32.80 元

内容简介

《小穴位大健康2》介绍每个人都知道，不好的生活习惯会导致疾病的发生，小到手指、毛发，大到内脏、血管，每一处的疼痛，每一处的问题都会让生活变得苦不堪言，甚至面目全非，享受不到活着的乐趣。那么，你知道为什么久坐之后腰椎、颈椎容易出问题？你知道运动也会造成损伤吗？你知道即使吃得再素淡，也有可能患上糖尿病吗？你知道清淡饮食的真实含义吗？李智医师用她熟练的讲解技术，站在普通老百姓的角度，用浅白如话的比喻和概念来解释那些让人看起来头晕脑胀的术语，《小穴位大健康2》中没有看不懂的概念，没有让人生畏的解剖知识，有的只是贴心叮咛，细心照顾，幽默风趣的文字加上无微不至的关照，让《小穴位大健康2》读起来如同面对一个温婉的姐妹在对话，轻松而没有任何负担。

《小穴位大健康2》读者对象：18-60时尚白领、家庭主妇、老人以及所有关心自身和家人健康的人群。

图书目录

1．颈椎病：要职业，但不要准职业病

三大症状轻松识别颈椎病的征兆

颈椎病症状之三：头晕（椎动脉型）

四大措施让你在家就能防治颈椎病

颈椎护理特效穴：后溪穴和风池穴

2．肥胖：知己知彼，轻松打赢脂肪“歼灭战”

真有喝凉水也长胖的人吗

减肥需要关注的两大因素之一：进

减肥需要关注的两大因素之二：出

两招减除内脏脂肪：摩腹和原地转腰

减肥四大特效穴：天枢穴、滑肉门、带脉、内庭穴

3．糖尿病：绝大多数都是生活习惯出了问题

防治糖尿病两大招数：饮食+运动

找准控制血糖的开关：降糖穴和三阴交

4．心脏疾病：心是身体里的小皇帝

20岁以后，血管就会以每年3%的速率变狭窄

保持血管畅通三要素：饮食、情绪、排便

心脏疾病四大护法：内关穴、神门、膻中、人中

5．高血压：国人第一疾，调好习惯也好治

控制好三大因素，血压平稳有保障

平息肝阳，中医降压的根本所在

人体降压第一穴：太冲

6．疮疡：进化带来的问题十人九难逃

三大方法，让你随时随地防痔疮

穴位消痔不尴尬：提纲挈领找百会

7．痛风：严把“进口”，增加“出口”

痛风患者需禁忌的美食：啤酒、海鲜、火锅、肉汤

皮肤是人体数不尽的肾脏和肺脏

三大穴位治痛风：隐白、太白和公孙

8．高脂血症：平衡饮食，长寿阶梯不难登

胆固醇高，也要适当吃点鸡蛋黄

降脂祛痰减肥都找同一穴：丰隆穴

1．肝胆：人体内最不受约束的“两兄弟”

睡眠养生功：养护肝胆第一功

养肝其实很简单：少沾乙醇多开怀

春天养肝有两点：避风、多吃甘甜食物

经痛、经少、月经后期等女人问题找肝准没错

上下通调护肝胆：率谷、阳陵泉

2．大肠：毒素寄生的第一通道

芹菜苹果汁，补充纤维排肠毒

痤疮：面子的问题根源在大肠

清除大肠毒素就靠手部四大穴：合谷穴、二间、三间、曲池

3．胃：人体生产“粮食”的大后方

饭前饭后，胃可以扩张30倍

吃伤胃、烟酒伤胃，情绪不好也伤胃

胃喜欢的食物五原则：温、软、鲜、淡、少

治疗胃下垂，和重力相抗衡：百会

护胃功臣排排数：足三里穴、三脘、脾俞和胃俞

4．膀胱：人体里的“水利局长”

两招让小便不烦人：提壶揭盖和滋养脾土

五大穴位护膀胱，小便问题不用慌

5．肾：能者多劳的“巧匠”

三位一体强壮肾功能：玉液还丹加涌泉、太溪穴

肾出问题了，腰痛甚至会牵连到腿痛

华佗夹脊穴：治疗腰、肾问题的特效组穴

6．三焦：一手托三焦，五脏六腑都健康

三焦经主持的亥时

面食是对三焦最好的恩物

手上的问题只要拨通三焦经的开关即可

7．关节：用穴位给关节上点“油”，便能常用常新

腕关节：十字针刺法消除腱鞘囊肿

肘关节：高尔夫球肘、网球肘都找阿是穴

肩关节：X形平衡法巧治肩周炎

膝关节：膝盖疼痛就找膝盖的鼻子——犊鼻穴

1．风邪：春风化雨伤害身体需防避

风邪引起的疾病之一：荨麻疹

风邪引起的疾病之二：感冒

风邪引起的疾病之三：发烧

2．暑邪：暑气蒸腾补水正当时

防暑祛湿，家常食物好搞定

解除中暑的第一急救穴：人中

3．火邪：夏日炎炎，驱除火邪有小肠

心腹之患，心热会下行于小肠

驱逐火邪小指有功劳：少府

4．湿邪：湿热郁火，长夏需健脾

健脾利湿四大穴：三阴交、阴陵泉、脾俞

5．燥邪：秋燥袭肺要滋阴

燥邪伤肺，就找手上的清肺大穴

三伏贴：储存夏阳气治疗冬哮喘

6．寒邪：寒凝气滞，冬季养生需暖阳

寒邪伤人最无形，脑血管疾病患者需保暖

五大穴位暖血管：太溪、涌泉、关元、气海、肾俞

1．眼睛：按摩眼周穴位，一步解决眼部问题

2．鼻子：鼻子要开窍，多按三穴位

3．嘴巴：口腔问题，嘴角穴位来管辖

4．耳朵：耳聪目明，听会、耳门、听宫一个都不能少

5．头发：“烦恼丝”不烦恼，肺肾两脏有绝招

1．情感也分型：九种非正常的情感状态影响健康

富余型情感

贫乏型情感

超前型情感

滞后型情感

游离型情感

固执型情感

愚蠢型情感

索要型情感

恐惧型情感

2．五情归五脏：中医说身心合一真健康

心理问题也会反应在脏腑上

人体也有黑匣子：外部器官是内脏健康状况的观察器

……

图解

基本信息

·书名：图解小穴位大健康

·出版社：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司万卷出版公司

·页码：292 页

·出版日期：2010年05月

·ISBN：7547008283/9787547008287

·条形码：9787547008287

内容简介

《图解小穴位大健康(常见病特效穴位按摩速查大全集)超值白金版》：经穴系统是中医理论体系的一大支柱，中医的针灸、按摩等施治方法都是通过作用于穴位，来达到疏通气血，强壮身体的目的。特效穴是专门治疗某种疾病的穴位，因而您不必掌握所有几百个穴位，只需几个特效穴就可以消除疾病。对于普通人来说，最简单易行的方法就是按摩。按摩不需艰深的知识，也不必专业的医疗器材，只需动手取穴即可。

本书收录了140个特效穴和47种常见病，采用图解方式。一穴一图，直观形象地展示穴位的精准位置、取穴技巧和按摩方法，有助于提高疗效。常见病均设病因诊断和其他治疗方法，为您提供更加详实的信息。只要坚持学习本书的按摩方法，您就能远离疾病，拥抱健康。每天几分钟，换来一生轻松！

编辑推荐

《图解小穴位大健康(常见病特效穴位按摩速查大全集)超值白金版》：人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端，无一空缺。这几百个穴位恰似随身携带的绿色药囊，何时身体不适，立刻用自己的手指以不同力度按摩，马上手到痛止。现代人越来越注重绿色疗法，面对诸多眼花缭乱的各种疗法，迷惑不已。其实最方便的绿色疗法就在自己身上，手到穴来，祛病健身。

本书精选了140个穴位，来治疗47种常见疾病。这些疾病以普通人容易理解的方式分类，分为头面部、肩颈部等7类。每个穴位都配一页图解，详细解析了穴位的命名来源，增加您的阅读趣味；精确穴位位置，帮助您精准取穴；穴位技巧和按摩方法，指导您快速取穴，安全用穴。直观形象的图解更有利于您掌握取穴与按摩，主宰自己的健康。

◆治什么病就找什么穴，不花钱的大众健康法。

◆要按就按特效穴，小穴位胜过有毒的药。

◆特效穴是穴位中的佼佼者，治病最管用，按摩最简单。

穴位长在自己身上，比本身就有毒的药物更安全、更有效。

不同的穴位治疗不同的病，按摩对症的特效穴位就可以了。

自己的手按摩自己的身体，身体最舒服，疗效最好。

养生堂版

基本信息

书籍作者：养生堂图书出版社：中国科学文化音像出版社

出版时间： 2011-03

图书价格：120RMB（含DVDx2）

内容简介

北京电视台《养生堂》栏目隆重推出，揭开经络、穴位与养生的奥秘，小穴位治大病，治病不花钱。知晓奇经八脉，小则祛病强身，大则延年益寿，提插捻转，行针走穴，弹指间掌控经脉养生，《养生堂》特邀西苑中医院针灸专家李智为您破解经络密码，教您成为“点穴”高手。

《小穴位大健康》小穴位里装着大健康，古老的经络学说就是我们随身的医药箱。我们身体的小穴位就是掌控我们健康的开头。小穴位治大病，看病不花钱。通过按压、艾灸特定的穴位，可以强身健体、延年益寿。《养生堂》邀请中国中医科学院针灸科学李智医生，为您揭开经络、穴位与养生奥秘。

李智简介，毕业于北京中医药大学中医临床专业，中国中医科学院西苑医院主治医师，北京中医药老年病协会委员兼秘书，曾在北京中医杂志上发表过多篇论文。

小穴位大健康✍️

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