协调运动✍️

协调运动是指一种旨在恢复和增强身体协调能力的运动形式。这种运动的特点是从简单的动作开始，逐渐过渡到复杂的多部位协同活动。

运动特点

协调运动的动作设计遵循逐步升级的原则，从单一肢体的简单动作开始，逐渐发展到涉及多个肢体的复杂协调运动。这些运动可以涵盖上下肢之间的协调、四肢与躯干的协调，以及左右侧肢体的对称或不对称运动。对于上肢和手部的协调运动，重点在于提高动作的精准度、反应速度和节奏感。而下肢的协调运动则侧重于培养正确的步态和上下肢间的协作关系。

目的意义

通过协调运动，不仅可以帮助人们改善身体的协调性和平衡感，还可以提升肌肉控制力和关节稳定性。此外，协调运动还有助于预防运动损伤，促进身体健康。

参考资料

协调功能评定 - 百度文库.百度文库.2024-10-30

百度教育.百度教育.2024-10-30

协调运动名词解释 - 百度文库.百度文库.2024-10-30